술 끊는 방법
많은 사람들이 스트레스를 받으면 무엇으로 해소를 할까요? 각자 자신만의 해소 방법이 있을거에요 친구를 만나서 수다를 떤다든가 아니면 술을 마시거나 아니면 열심히 땀을 흘리면서 운동을 통해서 여러가지 스트레스를 해소하려고 합니다.
우리가 살면서 회사생활 가정생활 사람과 만나다 보면 자연스런 갈등관계는 우리에게 삶의 무게 스트레스로 다가옵니다. 자녀와의 갈등 그리고 부부 여러 직장상사와 마찰등 다양하게 우리를 괴롭히는게 많이 있죠
그리고 직장에서도 회식을 많이하는데 이런 갈등을 풀기 위해서 술만한게 없죠 허심탄회하게 서로에 대한 입장과 오해를 털어놓으면서 갈등을 봉합할수 있는 것이죠
그래서 우리가 실제 살면서 술은 항상 빠지지 않는 감초같은 역할을 하죠 기분을 좋게 하면서 자신의 속마음을 다 털어놓을수 있는 계기가 되니까요 하지만 아무래도 계속 내가 감당할수 없는 술을 지속해서 마시게 되면 결국에는 자신의 건강을 헤치게 하는 결과가 될수 있습니다.
술을 많이 마실수록 간이 안좋다고 하죠 우리가 한번 술을 마시면 우리몸이 회복되는 간이 회복할수 있는 시간을 주면 상관없지만 매일같이 술에 쩔어서 마신다고 생각을 해보세요 항상 정신은 비몽사몽 제대로 기운을 못차리게 되잖아요
그래서 술의 순기능도 있지만 한편으로는 여러가지 역기능도 있기 때문에 우리가 적당히 마시는 술은 건강에 좋을수도 있지만 그 이상으로 마신다고 하면 우리 몸을 더욱더 해롭게 할수도 있습니다.
그래서 과도하게 술을 마시는 분들은 술을 자제하거나 아니면 조금씩 줄이는게 중요한것 같아요 일단 내가 술을 왜 마시는지 원인부터 찾아봐야 합니다.
첫째로 일단 너무 과도한 스트레스로 평소 마음이 항상 불안해요. 또는 밤에 잠이 잘 안와요 불면증으로 인해 술을 마시지 않으면 꿀잠을 잘수가 없어요 그렇다면 이 두가지 불안요소를 해소해주면 술을 마시지 않아도 되지 않을까 생각이 듭니다.
그리고 스트레스를 술이외에 다른것으로 풀도록 노력을 해보세요 여러 모임에 참석을 한다든가 아니면 운동을 한다든지 새로운 취미거리 재미를 통해서 잠시 스트레스에서 벗어나는 노력이 필요하다고 생각을 합니다.
그리고 불면증도 마찬가지에요 자꾸 잠이 안온다고 해서 술기운에 잠을 청하는게 아니라 다른 행동을 통해서 잠이 오도록 해야겟죠 예를 들어서 우리가 밤에 자꾸 카페인 섭취는 오히려 계속 잠이 안오게 만드니까요
되도록이면 한밤중에 저녁에 야식이나 아니면 커피 카페인 음료를 먹지 않도록 노력하고 그리고 잠이 잘 오는 다양한 방법등을 한번 동원을 해보세요 그리고 낮에 절대 낮잠을 자거나 아니면 낮에 열심히 육체적인 노동 정신적인 일을 병행을 하면 당연히 피곤하니까 밤에 눕자마자 잠이 쏟아지겠죠
