침삼킬때 목아픔 해결
요즘 하루종일 컴퓨터 모니터를 보니까 일단 눈이 아파요 눈이침침해지고 그리고 앉은자세로 움직이지를 않으니까 손과 발도 저리고요 여러가지 질병이 모두 나를 찾아오는것 같습니다.
그리고 요즘 미세먼지가 심하잖아요 봄이라서 여러가지 꽃가루 먼지 이렇게 대기중에 많이 섞여 있으니까요 물론 마스크를 하고 돌아다닌다고 하지만 정말 작은 초미세먼지는 마스크를 뚫고 내 호흡기로 들어오겠죠
그래서 항상 목에 가래가 있는것 같은 생각이 듭니다. 이런 대기중에 모든 이물질 먼지를 내가 다 마시고 있으니까요 코에서는 어느정도 코털로 인해 걸러진다고 하지만 입으로는 뭐 걸릴게 없으니까 한번에 다삼키는 것이죠
평소 내 몸의 면역력이 높다면 이정도는 다 이길수 있다고 생각을 하는데요 간밤에 잠을 못자거나 아니면 무리를 하거나 체력이 많이 약한상태라고 하면 면역력이 약해져서 이런 질병에 감기나 다른 질환이 걸릴것으로 생각이 듭니다.
그래서 평소 자신의 건강에 대해서 다시한번 신경쓸수 밖에 없는것 같아요 일단 우리가 침삼킬때 목아프다는 것은 내가 알게 모르게 너무많은 먼지를 많이 마셧다는 것이죠 이것이 체내에 쌓여서 가래가 되는데요
가래를 계속 몸에서 받아들이는 것보다는 우리는 이것을 체내 밖으로 내보내려는 습성이 있죠 그래서 계속 가래를 뱉다 보면 역시 기관지가 상하게 되고 기관지염이 걸리기도 합니다.

그리고 목이 컬컬하고 목이 아프기도 하고요 그래서 이게 심해지면 만성통증이 되고 계속 침삼킬때도 목이 아플수 밖에 없는것이죠 그래서 이런 증상을 해결하기 위해서는 일단은 먼지를 많이 안마시는게 좋겟죠
나도 모르게 입을 벌리고 있는 경우가 종종 있어요 그래서 마스크를 착용해도 항상 입을 다물고 왜냐하면 초미세먼지는 언제든 마스크를 뚫고 입안으로 들어올수 있으니까요 원천적으로 봉쇄를 해야겟죠

항상 입을 다무는 습관을 들이고 그리고 아무래도 한번이라도 걸러지는게 있다고 하면 조금더 나을수 있으니까 외출할때 항상 마스크를 쓰고 나가야겠죠
그리고 다음으로는 우리가 미지근한 물을 조금씩 마셔서 만약에 목에 뭔가 걸린다 생각하면 자꾸 뱉지말고 조금씩 삼키는 것도 하나의 방법인것 같아요 계속 침으로 뱉으려고 하니까 기관지가 나빠지니까요

물을 자주 마시면서 목에 걸리는게 없도록 하고 제일 마지막으로 중요한것은 내 몸의 면역력을 높이는 것입니다. 내 몸이 약해지면 이런 세균 바이러스에 금방 무너지고 감기나 독감 여러가지 질병에 걸릴수밖에 없거든요
그래서 항상 꾸준한 운동과 그리고 절대 과로를 하지 않고 충분한 수면시간을 확보를 해서 내 몸을 건강하게 만든다고 하면 어떤 질환도 금방 이겨낼수 잇을것으로 생각이 듭니다.