목에 가래빼는법
요즘 건강에 대한 관심이 고조되고 있습니다. 저도 아침에 일어나면 이상하게 몸이 많이 피곤함을 요즘 부쩍 느끼고 있어요
그래서 곰곰히 무엇이 잘못되엇나 나의 하루를 돌아보게 됩니다. 최근에는 자꾸 가래가 계속 나오니까요 내심 불안한 마음도 있습니다.
이거 큰 병 아닐까 병원에 가봐야 하나 혹시 폐렴 증상은 아닐까 아니면 기관지염일까 다양한 생각이 지금 떠오르고 있는데요
아침에 자고 일어나서 밤에 잘때는 괜찮은데 아마 밤에 잘때 먼지를 많이 먹는것 같아요 그래서 나도 모르게 입안에 다양한 먼지와 함께 가래가 있는 것을 알수 있어요
일단은 내몸의 폐가 건강하다고 하면 심호흡하는데 크게 문제가 없을거에요 우리가 공기중의 먼지나 아니면 가래같은 것을 삼키면 되니까요 물로 한번 바로 마셔도 되고요
그래서 일단 가래가 없어지게 하기 위해서는 내 몸을 건강하게 하는게 중요하고요 유산소 운동을 통해서 몸의 폐의 능력을 향상시키는게 첫째입니다.
가만히 생각해 보세요 내 몸이 젊었을때는 가래가 없었는데 요즘 나이들어서 자꾸 가래가 생기는 것은 몸의 신체기관이 자꾸 약해지기 때문이라는 것을 알아야 합니다.
그래서 내몸을 단련하는데 제일 우선순위로 둬서 달리기나 아니면 걷기등을 꾸준히 하면서 우리가 소금물로 목을 헹궈주는것도 하나의 방법이에요
소금물을 삼키면 안되지만 물론 굵은 소금 한두개 정도는 먹어도 좋지만 목 기관지까지 해서 목을 헹궈주고 이외에도 꿀차나 아니면 레몬차등을 통해서 한번 삼켰다가 뱉어도 좋다고 생각합니다.
이렇게 하면 여러가지 효과가 풍부하게 있는 것을 알수 있어요 아무튼 요즘은 내가 건강에 신경쓰지 않으면 다시 악화될수 잇음으로 항상 주의해서 내 몸을 건강하게 하도록 부지런히 힘쓰도록 합시다