마른기침이 오래갈때 좋은 음식
요즘 나도 모르게 자꾸 재채기가 나오는것 같아요 이게 예전과 내 몸이 많이 다르다는 생각이 듭니다. 예전에는 그냥 재채기한번 나오면 아 감기구나 하고 생각이 들텐데요
솔직히 지금까지 감기도 그렇게 자주 걸린적이 없거든요 내 몸은 건강하다고 지금까지 자부를 하고 살아왔는데요 작년에 정말 감기에 b형독감에 한번 걸린적이 있습니다.
열이 계속나고 도저히 열이 떨어지지 않는거에요 계속 구토와 몸에 힘이 전혀 없어서 한 한달간은 그냥 누워서 생활을 한것 같아요
몸에서는 계속 열이나죠 그리고 기침이 끊이지 않는거에요 마른기침이 계속나오다 보니 아무래도 기관지염이지 아니면 폐렴인지 잘 모르겠드라고요
지금 생각하면 내 몸이 갑자기 약해진것은 아무래도 면역력이 약해진것이고 원인이라고 하면 무리한 스트레스나 과로 아니면 영양섭취가 제대로 안되서 그런것 같아요
이렇게 모든 신체 기능이 떨어지다 보니 예전에는 감기 같은 증상은 금방 회복이 되었는데 정말 그때는 고생이 많았습니다. 지금도 종종 잔기침이 나는것 같아요
그래서 일단 마른기침이 계속 나오는 이유는 현재 내 체력이 많이 약해졌다는 증거입니다. 그래서 직장인들이 퇴근후에 헬스장 가서 아니면 필라테스나 요가등 다양한 운동을 시작하고 있잖아요
저는 그때당시 내 몸은 건강하다고 생각을 해서 모든 운동을 그냥 안하고 넘겼던것 같은데요 항상 어른들이 하는 말이 맞다는 생각이 드네요 자신의 건강은 내가 건강할때 지키는게 최우선이라는 생각이 듭니다
따라서 마른기침이 자꾸 나는것은 현재 내 면역력 저하로 인한 것으로 기본적인 체력 보강으로 인해서 규칙적인 운동과 그리고 특히 스트레스 밤늦도록 늦게 자는 수면부족은 피해야 합니다.
이런 생활습관을 바꾼후에 음식을 통해서 내 몸을 보강을 하는것인데요 일단 기관지염과 기침에 좋은 것은 도라지와 배즙입니다. 그래서 집에 있는 배와 도라지를 차를 통해서 먹어도 되고요
그외에 오미자나 꿀같은것도 목에 좋으니까요 같이 곁들여서 먹으면 좋은것 같아요 그리고 항상 요즘 밖에 나가면 미세먼지나 자동차 매연등 공기오염이 많이 일어나고 있음으로 마스크를 착용하고 나가는 것은 잊지 마시고요