니코틴 빼는법
담배는 우리 몸에 안좋다는 것은 누구나 알고 있습니다. 하지만 왜 끊지 못하는 것일까요? 아무래도 우리는 여러가지 현대를 살아가면서 다양한 스트레스를 받고 잇습니다.
사람들은 위로를 받고 싶어요. 아니면 여기서 벗어나고 싶어요. 하지만 마음이 편치 않으니까 더더욱 몸도 아프고 그냥 쉬고 싶은 생각이 납니다.
우리가 몸이 위로가 안되는데 회사에 간다고 해서 어떻게 일에 집중할수 있겠어요. 당장 지금 현실에서 도망가고 싶은 마음이 굴뚝같습니다.
하지만 그게 내 마음데로 안되니까요. 당장 회피한다고 해서 또다른데서 만약에 그런 위험을 만난다고 하면 나의 한계에 부딛쳤을때 자신있게 헤쳐나갈수 잇을까요?
계속해서 도망다니는 인생밖에 안되니까요. 지금은 용기있게 이런 현실을 부딛쳐서 싸워서 이겨야 한다고 생각이 듭니다. 그래서 나름데로 담배 피는 사람들의 탈출구죠
하지만 본인은 물론 옆에 가족들 친구들도 간접흡연을 통해서 자신의 몸 건강도 나빠지게 됩니다. 내 몸이 안좋아지면 누가 책임질수 없으니까요
이런것을 감안해서 항상 내 몸을 건강하게 유지하는게 무엇보다 필요하다는 것을 인식을 해야겟지요. 그렇다면 담배에 꼭 들어있고 우리 인체에 안좋은 니코틴을 중화하는 법을 배울께요
생각해 보면 쉽게 간단한데 우리가 이것을 이론상으로 잘 모르고 그냥 넘길때는 오히려 크게 해를 입기도 합니다. 일단 담배를 펴도 자신의 몸이 견딜수 있는 건강한 육체를 만드는 것입니다.
집에서도 아니면 기타 여가 시간을 통해서 지속적으로 운동을 할수 있는 여건을 만들면 되죠. 그럼 나름 의미있는 시간을 보낼것입니다.
혈액순환도 빠르게 하고 바로 우리가 언제든지 내 몸에 나쁜 세균이 침투해도 싸워 이길수 잇는 면역력을 확보해서 충분히 강화하면 니코틴이 조금 내 몸에 흡수되도 아무렇지도 않게 이길수 있다고 생각이 듭니다.
다음으로는 바로 수분섭취 입니다. 인간의 몸은 물로 되어 있어서 계속해서 이왕이면 물을 많이 마실수록 좋으니까요. 지속적인 섭취가 관건이겠죠
부지런히 운동을 통해서 땀을 내고 수분이 빠지면 다시 물을 마시면서 내 몸을 건강하게 만드는 수단이 될수 있다고 생각이 듭니다.
그리고 다음으로 먹는것 식이요법이 중요한데요 바로 양파나 마늘을 먹는것입니다. 우리 조상들이 충분히 먹어왔듯이 건강이 안좋을때 몸에 열이 날때 조금씩 섭취해 보는 것은 어떨까요
니코틴 이제 충분히 내 몸에 중화될수 있습니다. 제일 좋은 것은 이번기회에 내 미래에 몸을 위해서라도 담배를 그만 피우고 끊고 금연이 제일 좋겠죠
하지만 그게 안된다고 하면 잠시 쉬고 내 몸을 좀 가꿔서 부지런히 몸을 강화하는데 힘쓰드록 해야겠습니다. 몸이 아프면 만사가 귀찮습니다.
오히려 지금까지 잘 해왔고 잘 버텨왔는데 몸이 쓰러질수도 있음으로 이런 극복하는데 큰 영향을 줄수 있는 여지를 만드는게 중요하겠죠